現代では立っていることより座っていることの方が多い時代です。当院はこの座り姿勢の崩壊に大きな原因があると考えています。
- 脚を組む
- 脚を投げ出す
- 椅子に浅く腰掛ける
- 前のめりで勉強やパソコン作業をする
など心当たりはありませんか?
ポイントは「椅子の前に座る」「足の裏を地面につける」ことです。ここが守れてさえいれば、正しい姿勢をいとりやすくなります。
気をつけるのはよく言われる「背中を伸ばす」「胸を張る」などといった姿勢の誤った姿勢の認識です。これらの姿勢は筋力を使いますので、長持ちしませんし疲れやすい姿勢です。ひどくなると腰痛を起こしやすくなりますので、この認識は捨ててください。
いい姿勢とは「意識せずとも楽にとれて続けられる姿勢」です。
![正しい姿勢](https://www.asagirismaho.com/wp-content/uploads/2018/10/e8c896375f5472a6f98fac190ef4d4ad.jpg)
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朝霧整体院でございます。