反り腰

反り腰とは本来持つ腰椎のS字カーブが通常よりも角度がきつくなっている姿勢のことをいいます。

「腰椎の過前弯」ともいわれています。

構造的には骨盤が前傾している状態で、上体が前に倒れないように、腰を大きく「反らす」ことでバランスを保っています。

この状態を保つことは腰に大きな負荷をかけることとなります。

人間の背骨には体重をうまく分散させるために「生理的湾曲」といわれるS字カーブが存在します。

このカーブの角度が腰椎は35度前後だといわれていますが、反り腰は45度にもなっています。

壁にピッタリ背中をつけて立ってみて下さい。

腰に手を入れてみて手のひらが一枚すんなり入ってしまう方は、反り腰であるといえます。

また仰向けの際にも腰が浮いている感じがあったり、仰向け自体がつらく横向きになりたいという方は、反り腰である可能性が高いといえましょう。

反り腰の原因として考えられるものは主に３つあり、

①骨盤の前傾

②腸腰筋の弱化

③誤った姿勢の認識

が挙げられます。

若い女性によく見られますが、高いヒールをよく履く方は重心がつま先にかかるようになり、骨盤が強く前傾します。

この前傾を補うために、上半身は後ろに反り返ることで前に倒れそうな体を直立させます。

結果、腰が大きく反り返った状態でバランスをとる姿勢が定着していきます。

腸腰筋は背骨と骨盤と股関節をつなぐ姿勢保持のための非常に重要な筋肉です。

この腸腰筋が弱ってしまうと拘縮してしまい、骨盤の前傾が強まります。

長時間座る姿勢が多い人や、足をあまり上げずに歩く人は、この腸腰筋が弱くなり、反り腰になる傾向があります。

一般的に「姿勢を正しく」といわれると、「胸を張って背筋を伸ばす」姿勢がよいとされていますが、これは誤解です。

一見見た目がよいように思われますが、胸を張る姿勢は反り腰が強調されてしまいます。

体操やバレエをされている方は、キレイな姿勢に見せようとする競技の本質から、反り腰による腰痛で悩まされている方が多いようです。

立った状態で軽くおじぎをしてみてください。

そこから上体をまっすぐのところに戻してみて下さい。

これが反り腰の姿勢ですが、この時腰のあたりを触ってみると筋肉がかたくなっているのがわかります。

反り腰はこのように脊柱沿いの筋肉に緊張が強く働きます。

また神経や血管の通り道が狭くなったり、椎間板に過剰な負荷が加わって神経の圧迫を生じ、椎間板ヘルニアなどの腰痛症状も誘発しやすくなります。

骨盤は前傾すると同時に坐骨を外に広げ、全体的に外に広がった状態となり、お尻を大きくしていきます。

骨盤が外に広がると、隣接する大腿骨の付け根（大転子）が外に突き出てジーンズが上がらない原因となります。

また重心がつま先と小指側にかかりやすくなるため、太ももの前側と外側の筋肉にボリュームが出て、脚が太くなっていきます。

反り腰では腰の部分に大きく凹んだカーブができますが、この凹んだスペースが前に押し出されて、お腹を突き出す姿勢となります。

また骨盤が前傾するために、子宮などの内臓が前下方に下がってきます。

この内臓が下垂した状態が下腹部のポッコリ感を強めていきます。

はじめまして！朝霧整体院院長の川崎省吾と申します。

数ある施術院の中から当院のHPをお選びいただいたことに感謝致します。

私は20歳の頃からギックリ腰を繰り返す皆さまと同じ悩みを持つ立場の人間でした。

初めてギックリ腰になった時の衝撃は今でも忘れません。

すぐそばにある椅子まで届かない、脂汗が出る、トイレにも肩を借りて行く。

そんな私の腰痛をやっつけてくれた施術院での魔法のような整体技術。

もともと人に喜んでもらえる仕事をしたいと常々思っていた私は、ほんの数分で痛みから楽にしてくださったあの先生のようになりたいとこの世界に飛び込んできました。

現在（平成29年）で業界に入り15年、朝霧の地で開業して13年の年月が経ちました。

おかげさまで日々施術活動にいそしみ、3万人超の施術臨床実績を残しております。

私の施術するにあたって掲げているコンセプトが

「不安を解消し、来院される前よりも１ミリでもいい方向にしてお帰りいただく」

というものです。

皆さん整体院という一般的にはハードルが高い敷居をまたいでいただくということは、相当の不安を持たれてご来院いただくことでしょう。

いろんな症状がありますが、多く思われていることは

「自分の体はこのままだとどうなっていくんだろう」という未来への不安です。

私の仕事はその不安に対して「大丈夫ですよ！」と言えるような技術と知識をしっかり提供していくことです。

それも独りよがりではなく、ご来院された方がわかりやすいようにお伝えする。

わからないというのが人間は一番不安なんですよね。

逆にわかるようになれば安心が生まれるんです。

施術によりずっと痛くて治らなかった自分の体が変化して「あ、良くなるんだ」という自信を回復していただく。

そして「こうしていけばいいんだ」という改善への指針をプロとして示す。

当たり前のことですが、このクオリティを日々上げていくように、私は毎回の施術に臨んでおります。

こんにちは！JCM認定カイロプラクターの川崎です。

「頭痛がなくなったらグッスリ朝まで眠れるのに」

「腰痛が楽になったら子供をだっこしてあげるのに」

「お尻が小さくなったらタイトなジーンズもはけるのに」

こんな歯がゆい思いをされている方は多いのではないでしょうか？

・・・すごくもったいない！！

その望み決してあきらめないでください。

本来のあなたの体は決して弱いものでもいびつなものでもありません。

90歳の人でも筋トレをすれば筋肉がつくと言われています。

当院では50歳を超えた方が骨盤矯正で長年のお悩みを解消されました。

良くなることをあきらめてしまうなんて本当にもったいない！

現在ある体の歪みを直すことで、もっとあなたの人生は「楽」で「楽しい」ものになっていくでしょう。

「もっと元気に」「もっとキレイに」を望まれるあなたとの出会いを楽しみにしております。

朝霧整体院　川崎省吾